On me demande souvent laquelle de ces trois approches je pratique. La vraie r\u00e9ponse, c’est que je ne choisis pas entre elles : je les fais dialoguer, selon ce dont vous avez besoin. Voici ce que chacune apporte, et pourquoi leur combinaison change quelque chose.<\/p>\n\n\n\n
La sophrologie a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre d’origine colombienne install\u00e9 en Espagne, qui a fond\u00e9 le premier d\u00e9partement de sophrologie clinique \u00e0 l’universit\u00e9 de Madrid. Le mot vient du grec sos<\/em> (harmonie), phren<\/em> (conscience, esprit) et logos<\/em> (\u00e9tude) : litt\u00e9ralement, l’\u00e9tude de la conscience en harmonie. Caycedo s’est d’abord appuy\u00e9 sur l’hypnose m\u00e9dicale, avant d’enrichir sa m\u00e9thode au contact de la ph\u00e9nom\u00e9nologie puis de disciplines orientales comme le yoga et le zen, pour aboutir \u00e0 une approche centr\u00e9e sur le corps comme point d’ancrage commun.<\/p>\n\n\n\n La sophrologie est ainsi une m\u00e9thode qui associe respiration, d\u00e9tente musculaire progressive et visualisation positive pour aider \u00e0 mieux g\u00e9rer le stress, les \u00e9motions et certaines douleurs. Concr\u00e8tement, une s\u00e9ance se construit autour d’exercices simples, pratiqu\u00e9s les yeux ferm\u00e9s, en position assise ou debout, que vous pouvez ensuite reproduire seul au quotidien. L’hypnose est un \u00e9tat naturel de conscience modifi\u00e9e, proche de cet instant o\u00f9 l’on est absorb\u00e9 dans une activit\u00e9 au point d’oublier le temps qui passe. En s\u00e9ance, cet \u00e9tat permet de contourner un moment le mental analytique pour s’adresser plus directement aux ressources et aux automatismes qui \u00e9chappent souvent \u00e0 la volont\u00e9 consciente : une peur qui s’est install\u00e9e, une habitude qu’on n’arrive pas \u00e0 changer, une douleur qui persiste.<\/p>\n\n\n\n Contrairement \u00e0 l’image qu’on en a parfois, l’hypnose th\u00e9rapeutique ne vous fait rien faire contre votre gr\u00e9 : vous restez pr\u00e9sent, conscient, et acteur de la s\u00e9ance du d\u00e9but \u00e0 la fin.<\/p>\n\n\n\n L’approche centr\u00e9e sur la personne, d\u00e9velopp\u00e9e par le psychologue Carl Rogers, part d’un principe simple : chaque personne porte en elle les ressources n\u00e9cessaires pour \u00e9voluer, \u00e0 condition de b\u00e9n\u00e9ficier d’un espace d’\u00e9coute v\u00e9ritablement empathique, sans jugement, et sans conseil impos\u00e9 de l’ext\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n Dans cette approche, mon r\u00f4le n’est pas de vous dire quoi faire, ni d’interpr\u00e9ter ce que vous vivez \u00e0 votre place. Il est de vous offrir une qualit\u00e9 de pr\u00e9sence et d’\u00e9coute qui vous permette, par vous-m\u00eame, d’y voir plus clair.<\/p>\n\n\n\n Chaque personne qui vient me voir arrive avec son histoire, son fonctionnement, ses besoins du moment. Une m\u00e9thode unique, appliqu\u00e9e syst\u00e9matiquement, ne peut pas convenir \u00e0 tout le monde ni \u00e0 tous les moments d’un m\u00eame accompagnement.<\/p>\n\n\n\n C’est pourquoi je construis chaque accompagnement comme un sur-mesure : l’\u00e9coute de l’approche centr\u00e9e sur la personne pour poser un cadre de confiance et comprendre ce qui se joue vraiment ; le corps et la respiration de la sophrologie quand il s’agit d’apaiser une tension imm\u00e9diate et de donner des outils autonomes ; l’hypnose quand un blocage plus profond demande \u00e0 \u00eatre travaill\u00e9 autrement que par la seule parole consciente.<\/p>\n\n\n\n Cette compl\u00e9mentarit\u00e9 n’est pas un m\u00e9lange au hasard : c’est une mani\u00e8re de vous proposer, \u00e0 chaque s\u00e9ance, l’outil le plus adapt\u00e9 \u00e0 ce que vous traversez, plut\u00f4t que de vous faire entrer dans une m\u00e9thode fig\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Sophrologie, hypnose et approche centr\u00e9e sur la personne sont des accompagnements compl\u00e9mentaires au bien-\u00eatre et au d\u00e9veloppement personnel. Elles ne se substituent pas \u00e0 un suivi m\u00e9dical, psychiatrique ou psychoth\u00e9rapeutique lorsque celui-ci est n\u00e9cessaire, et je peux, selon les situations, vous orienter vers un professionnel de sant\u00e9 en compl\u00e9ment de nos s\u00e9ances.<\/p>\n\n\n\n Si vous vous demandez quelle approche serait la plus adapt\u00e9e \u00e0 votre situation, la meilleure r\u00e9ponse se construit ensemble, lors d’un premier \u00e9change. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 me contacter.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sophrologie, hypnose, approche centr\u00e9e sur la personne : pourquoi je combine les trois On me demande souvent laquelle de ces trois approches je pratique. La vraie r\u00e9ponse, c’est que je ne choisis pas entre elles : je les fais dialoguer, selon ce dont vous avez besoin. Voici ce que chacune apporte, et pourquoi leur combinaison…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"class_list":["post-30","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plusatoutsophro.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/30","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plusatoutsophro.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/plusatoutsophro.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plusatoutsophro.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plusatoutsophro.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/plusatoutsophro.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/30\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":173,"href":"https:\/\/plusatoutsophro.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/30\/revisions\/173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plusatoutsophro.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Ce que j’aime dans la sophrologie, c’est son c\u00f4t\u00e9 tr\u00e8s concret : on n’analyse pas, on pratique. Elle donne des outils imm\u00e9diatement utilisables, d\u00e8s la premi\u00e8re s\u00e9ance, pour retrouver du calme quand les tensions montent.<\/p>\n\n\n\nL’hypnose : s’adresser directement \u00e0 vos ressources<\/h1>\n\n\n\n
L’approche centr\u00e9e sur la personne : la place de l’\u00e9coute<\/h1>\n\n\n\n
Pourquoi les combiner plut\u00f4t que choisir<\/h1>\n\n\n\n
Ce que ces approches ne remplacent pas<\/h1>\n\n\n\n