Origine du mot :
"Science ou étude de la conscience en harmonie."
Historique :
Créée dans les années 60 par le Neuropsychiatre Alfonso Caycédo, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle (qui fait appel à la fois au corps et au mental).
Elle vise au développement d'une conscience plus harmonieuse.
La pratique permet de développer une conscience de son corps plus fine (sensations, émotions, sentiments).
Les différentes techniques mise en oeuvre permettent de développer les capacités propres à chaque personne :
- capacité à lâcher-prise
- capacité à se relaxer, se détendre
- capacité de se recentrer
- capacité à se ressourcer, se dynamiser
- capacité d'adaptation
etc...
Au delà du développement de sa "conscience coprorelle" c'est un développement global de la personne qui s'effectue.
Comment?
La sophrologie regroupe des techniques issues de la culture Occidentale (Hypnose, Training Autogène de Schultz, relaxation Jacobson …) et de la culture Orientale (Yoga, Bouddhisme, Zen ..).
Concrètement :
La pratique met en avant des techniques de respiration, de mouvements corporels (relaxation dynamique), de visualisations.
Une séance se vit en posture assise ou debout - rarement en posture allongée.
Votre écoute est le lien essentiel qui vous permettra d'avancer dans l'intégration des techniques. Le but : vous rendre autonome, en capacité de vous accompagner dans votre quotidien.
C'est une méthode douce qui s'adaptera à votre rythme, vos besoins.
C'est une méthode qui s'intègrera à votre quotidien et vous permettra de bénéficier de ses bienfaits durablement.
Aujourd'hui :
La sophrologie trouve toute sa place dans les domaines prophylactiques, pédagogiques et sportifs.
La sophrologie peut être utilisée en prévention, thérapie ou comme une philosophie de vie.
En aucun cas, elle ne se substitue à un traitement médical.
Le Sophrologue :
Le sophrologue vous accompagne. Il est un guide pour appréhender et expérimenter la pratique. Le sophrologue vous guide sur votre parcours et votre écoute.
Le sophrologue est à votre écoute, de manière bienveillante, pour vous accompagner à puiser en vous les ressources dont vous avez besoin.
Pour en savoir plus : contactez-moi par mail : plusatout@gmail.com ou au 07 83 47 97 40.
